ライブ遠征の花粉症対策〜2023年編

花粉症 体調管理

春先といえば花粉症の季節。
遠征先での花粉症がきつい人も多いと思います。

ライブ遠征の時の花粉症対策は、どのような準備をしていったらいいでしょうか。

今年の花粉症はやばい?

2023年春は各所の気象予報などで、花粉の飛散量が多いことが予想されています。
地域によっては例年の二倍を超えると予想されています。

しかも、杉からヒノキにピークが徐々に移り変わりますので4月いっぱいは少なくとも花粉に用心する必要があります。
いつまでかかるのかはなんともいえませんが、長いと5月まで花粉シーズンは引きずる可能性があります。

花粉量の多い年は、既に花粉症を毎年発症している人だけでなくこれから新しく花粉症がでる人も増加する可能性があります。
特に血縁者に花粉症が出ている人や、職場や学校の近くに杉林がある人は「自分も今年はなるかも」という心構えでいた方がいいです。

春先以外の花粉症にも気をつけて!

花粉症といえばスギやヒノキというイメージがありますが、GWから6月にかけてはシラカバの花粉症があります。

「北海道は花粉症がない」と思われがちですが、白樺が多く植えられていてホテルや観光施設によっては館内のレイアウトとして植えられているところがあります。

シラカバ花粉アレルギーは食物アレルギーを誘発する危険も指摘されていますので、5〜6月に北海道遠征する人は花粉対策をしておきましょう。

夏から秋にかけてはブタクサやイネ、ヨモギの花粉症があります。
杉に比べれば遠くに飛びにくいので患者の数は少なめですが、やはり用心に越したことはないです。
なぜなら、杉で発症した人はブタクサでも発症しやすい傾向にあるからです。

花粉症のきつい人はほぼオールシーズンマスクが手放せない人もいますので、今年杉やヒノキで発症した人は情報収集と対策をしておきましょう。

花粉情報を見ておこう

天気予報サイトには花粉症情報のコンテンツが必ずあるので、地元と遠征予定先の花粉飛散情報はこまめに見ておきましょう。

参照:tenki.jp 花粉飛散情報

花粉の量が多い見込みの時はマスクの用意などしっかりしておきましょう。

黄砂やPM2.5にもご用心!

春の杉ヒノキ花粉の季節とかぶるのが黄砂やPM2.5(微小粒子状物質)です。

黄砂、PM2.5は有害物質を含むため花粉症やアトピー性皮膚炎の悪化リスクとも言われています。

既に花粉症を発症している人はPM2.5の情報もあわせてチェックしておき、濃度が濃そうな時はより警戒して準備しましょう。
これも多くの天気予報サイトにあります。

参照:tenki.jpPM2.5分布予測tenki.jp黄砂情報

海外のPM2.5

日本国内でもPM2.5の情報は大事ですが、外国に遠征に行く人はさらに要注意です。
PM2.5が春の時期きつい国は結構多いです。

3〜4月の韓国のPM2.5は「ミセモンジ」とよばれ、日本よりもさらに濃い濃度になります。

タイなどもPM2.5が濃いので、対応のマスクは必ず用意しておきましょう。


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早めに病院に行っておこう

毎年花粉症が出ている人は遠征ギリギリや花粉の量が多くなってから慌てていくのではなく、早めに病院に相談するのが大事です。


既に怪しい症状が出ている人は、耳鼻科のクリニックに行っておきましょう。

よく相談してお薬を出してもらったり対策を聞いておくといいでしょう。

参照:今年は花粉が多い!花粉症を軽く乗り切るためにどうするか?最新の治療は?

既に2月末のうちから耳鼻科はかなり混雑していますので、予約制のところは早めに予約しましょう。

また、コロナ対策で鼻洗浄をやめているクリニックもありますし激混みのシーズン故に「時間がかかったりする特定の施術を停止している」病院もあります。
各病院の公式サイトをよく確認しておきましょう。


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鼻水以外の花粉症の症状

花粉症といえば鼻水というイメージですが、人によっては目にくる人、皮膚にくる人もいます。
私も「鼻水は出ないのに肌荒れ」という症状が出て、マスクで覆われていた部分が無事でした。

このような場合は、症状が出た場所に応じた診療科に行きましょう。
目でしたら眼科、皮膚でしたら皮膚科です。

「目が痒い、眼球が痛い」だけでなく「瞼の腫れ」なども一度は必ず専門家の診断を受けましょう。

複数の場所に症状が出ていたり他の病気と紛らわしい感じになっている人も多く、あちこちのクリニックを回る人も多いと思います。
そうした時は必ずお薬手帳を持っておきましょう。
花粉症の治療には色々薬が多くなるので、「バッティングすると良くない薬」に注意してもらうために必要です。

花粉の時期の遠征の服装は?

3月にもなると西日本の平地はだいぶあったかくなります。
北海道あたりはまだ厳冬の服装で行かないといけませんが、関東以南の平地を回るのでしたらもうそこまで寒くはなりませんので温度調節がしやすい服装の方がいいでしょう。

毛足の長いコートやニットだと、中に花粉が入り込んでしまうのであまり良くありません。

3月後半にもなると九州や沖縄は暑いくらいになる日もありますので、分厚いコートやダウンジャケットはいらないです。
それよりも薄手の服装の重ね着の方がいいです。

そして、上着に花粉がついたときに対策しやすい服の方がいいです。

撥水加工のマウンテンパーカーですと、表面を水拭きできますから花粉を取り去りやすいのでおすすめです。


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コロナ対策も兼ねられる花粉対策

2023年の2月後半ごろから感染者数も落ち着きつつありますが、まだコロナの方も油断ができません。

しかし、コロナ対策の中にはいくつか花粉対策と兼ねられるものがありますので、春の遠征でも是非継続しておきましょう。

花粉症対策の持ち物

マスクやうがいはもちろん大事。

通院している人は処方されたお薬とお薬手帳、保険証も忘れずに持参しましょう。
遠征先で薬を切らしたり、状態が悪くなった時に遠征先の病院や薬局に行く必要が出ることもあります。

上記のようにジャケットは撥水性のものにして、スーツケースやマウンテンパーカーの表面はときどきウェットティッシュで拭いて花粉を取り除いておきましょう。

鼻洗浄グッズも持っていくといいです。


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目の症状が重い人はゴーグルを使う人もいると思います。

「ライブ会場の中でゴーグルはちょっと」という人の場合、「屋内は大丈夫」であれば入場するまではつけて、屋内である会場内では外しておく、というのも手です。
ただ、目の症状がきつい人の場合は屋外ライブではゴーグルはしておいた方が安心でしょう。


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遠征先ホテルでの花粉対策

花粉の飛散量が多い日に遠征予定日が当たる時は、特に宿は会場に近いところをとって開場ギリまで部屋にいて、花粉を浴びる量を減らした方がいいでしょう。
食事もテイクアウトを買って部屋で食べた方が安心です。

空気清浄機を活用しよう

泊まるホテルは、お部屋に空気清浄機があるところを選ぶのが良いです。

特にコロナ以降は大きめの空気清浄機を各部屋に置くホテルチェーンも増えましたし、公式サイトに「空気清浄機を全室導入しました」と書いてあるホテルも多いです。

高機能の空気清浄機だと「花粉」「PM2.5」などに対応したモードが付いているものもあります。
もしホテルにそういう空気清浄機が置いてあればガンガン使っておきましょう。


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部屋に戻ったら即シャワー!

ライブや用事が終わって、部屋に戻ったらすぐシャワーを浴びましょう。
体の表面についた花粉もウイルスも洗い流せます。
花粉が体に付着したままにしておくと、鼻炎だけでなく肌荒れを起こすこともあります。

「見たい番組があってお風呂は後にしたい」という時でも、洗顔とうがいは先にやっておきましょう。

眼鏡や花粉対策ゴーグルを使っている人は、そちらも水で洗い流しておきましょう。

脱いだ服はすぐ袋に入れ、洗濯に持っていきましょう。
衣類の洗濯も最低でも1日おき、できれば洗えるものは毎日洗った方がいいです。
洗濯機にかけられない衣類も表面を水拭きできる素材のものは拭き、できない素材の服はガムテやコロコロなどで表面の花粉を可能な限り取っておきましょう。

花粉症はお肌のバリアを守ることも大切な対策です。
シャワーを浴び終わった後はお肌に優しい化粧水などでたっぷりと保湿しておきましょう。
朝起きて朝シャワーや大浴場に朝風呂に行った後も保湿はきっちりしましょう。


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