体調管理

バンギャにとって体力づくりは大事です。普段の生活でできるトレーニングやジム通いなど、どのようにして体力をつけていけばいいのかも解説します。

ライブ遠征の疲れをマッサージで癒してみましょう。セルフケア用のマッサージ機を持参したり、ホテルでマッサージを受けたりする方法を解説します。

旅行先で睡眠をきちんと取るにはどうしたらいいでしょうか。ホテルで安眠する方法や、遠征先に持って行きやすい安眠グッズをご紹介します。

ライブ遠征前に、インフルエンザ対策をしておきましょう。予防接種の受け方や、注射以外のインフルエンザ予防の基本について解説します。

ライブ遠征と生理が被った時にはどのような対策をすればいいのでしょうか。夜行バス・飛行機移動の時のナプキン選びや、生理中に快適に過ごすための宿選び、痛みの対策についても解説します。

ライブ遠征に大事な体調管理の基本を解説します。スケジュールや休息など、予定を組むときに気をつけることはなんんでしょうか。